Personlig tränare i Stockholm
Jag arbetar till vardags som personlig tränare i Stockholm. För mig handlar träning om att må bra samt att få synbara resultat. Oavsett om du vill bygga muskler eller gå ner i vikt kan jag som personlig tränare hjälpa dig. Rätt kombinerad kost tillsammans med styrketräning tar din träning till nya mål. Med utgångspunkt från dina förutsättningar och mål skräddarsyr jag ett träningsupplägg och ett kostschema till dig.
Kom igång med din styrketräning
Vill du ha hjälp att komma igång med din styrketräning och få ett schema med vilka övningar som fungerar tillsammans? Då kan vi tillsammans gå igenom vilka styrkeövningar som passar för din kropp. Är du nybörjare eller om du redan styrketränar på lätt till medel motionsnivå, så brukar 10 timmar personlig träning räcka för att hinna gå igenom vilka övningar som passar för din fysisk och för att du ska få en fin symmetri på din kropp. Har du kommit lite längre i din styrketräning eller om du vill utveckla vissa muskelgrupper mer specifikt, så är 10-30 timmar personlig träning att föredra för de flesta.
Rätt kost för rätt mål
Oavsett om du vill gå ner i vikt, eller bygga muskler eller gå upp i vikt så är kosten A & O för att du ska kunna nå dina mål. Olika mål kräver att kosten är sammansatt på olika sätt.
Bli genomgående en starkare människa
Förutom att du blir starkare och får en mer muskulös kropp, så jobbar vi med din självkänsla och tillsammans sätter vi upp delmål för dig och din styrketräning. På detta sätt blir du genomgående en starkare människa.
För mig handlar träning om att må bra samt att få synbara resultat.
Oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller gå upp i vikt är kosten A&O
Köp Individanpassade träningsupplägg online och få ihop rätt övningar från början.
Rätt kombinerad kost tillsammans med styrketräning tar din träning till nya mål.
40000kr
Kom i form på 90 dagar med PT Fredrik
1) 50 timmar personlig träning under tre månader.
2) Styrketräning 3ggr/veckan i 3 månader.
3) Kostschema avancerat som är individanpassat.
4) Gymkort för tre månader.
5) Fotografering, invägning och mått vid
start och efter varje månad.
7) Uppföljning varje vecka per sms/telefon eller mejl.
7) Cardio kan krävas utifrån dina förutsättningar.
8) Motivation, förhållningssätt, tips, support, svar inom 24h under perioden.
