Ptfredrik.se - Träning, kost och hemmaträning för en hälsosam livsstil
Insikter och analyser om träning, kost och hemmaträning
Denna blogg erbjuder en mångfald av artiklar skrivna av flera författare som fokuserar på träning, kost och hemmaträning. Här hittar du analyser, praktiska tips och råd för att främja en hälsosam livsstil och optimera din träning. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, kan du förvänta dig innehåll som hjälper dig att nå dina mål. Ta del av våra insikter och låt dig inspireras till att förbättra din hälsa och välbefinnande.
Rekommenderade artiklar
Hur mycket protein innehåller tonfisk? Så räknar du per burk
Hur mycket protein ger tonfisk? Se mängden per 100 gram och burk, skillnaden mellan vatten och olja samt tips för träning och kost.
Hur går man ner i vikt utan att träna? Så lyckas du
Hur går man ner i vikt utan att träna? Läs en enkel guide med mättande måltider, smarta vanor och realistiska viktmål.
Hur mycket protein innehåller keso? Så räknar du rätt
Hur mycket protein innehåller keso? Läs om mängden per 100 gram, portionsstorlek och smarta sätt att använda keso i vardagen.
Russian squat routine för starkare knäböj på sex veckor
Russian squat routine på svenska: följ sexveckorsschemat, välj rätt träningsmax och toppa mot ett nytt 1RM. Läs guiden.
Split squat med rätt teknik - bygg starkare ben hemma
Lär dig göra split squat med rätt teknik, hitta rätt variant och bygg styrka hemma. Se upplägg, vanliga misstag och smart progression.
Artiklar från kategorin Styrketräning
Kategori Näringslära
Fiberrik mat som mättar bättre utan magkrångel
Fiberrik mat i vardagen: nå 25-35 gram fiber med vanlig mat, bättre mättnad och lugnare mage. Se enkla tips och portionsidéer.
Är tonfisk nyttig? Så väljer du rätt sort och mängd
Är tonfisk nyttig? Läs om protein, burk eller färsk tonfisk, kvicksilver och hur du varierar fisken i en balanserad kost.
Hur många kalorier innehåller en kebabpizza? Räkna rätt
Hur många kalorier innehåller en kebabpizza? Se riktvärden för portioner, sås och pommes samt enkla tips för att äta smartare.
Vegetariskt protein - mängder, källor och smarta kombinationer
Vegetariskt protein i praktiken: lär dig nå ditt behov med linser, tofu och smarta kombinationer. Läs om mängder, träning och näringsämnen.
Är 100 gram protein om dagen lagom för dig?
Är 100 gram protein om dagen lagom? Se hur behovet påverkas av vikt och träning, och få enkla exempel på svensk mat. Läs guiden!
Kategori Recept
Nyttig pasta som mättar - så bygger du en god måltid
Nyttig pasta med rätt balans av grönsaker, protein och smak. Få portionsmått och tre enkla recept för vardag och träning.
