Karl-Gunnar Olofsson - Sida 6

Är mango nyttigt? Läs om kalorier, vitamin C, fibrer, blodsocker och smarta portionsstorlekar. Få praktiska tips för vardag och träning.

Hur mycket muskler kan du bygga på ett år? Läs om realistiska mål, protein, träning och återhämtning för bättre muskelökning.

Gör mjuka proteinpannkakor på 10 minuter med ägg, kvarg och havregryn. Få recept, toppingtips och knep för pannkakor som håller ihop.

Baka med proteinpulver utan torra bakverk. Få enkla tips, rätt mängd och tre recept på muffins, kladdkaka och scones.

Hur många kalorier innehåller kyckling? Se värden för bröst, lår och skinn samt lär dig räkna rå och tillagad vikt. Läs guiden!

Intervaller på Assault Bike förbättrar konditionen. Se fyra upplägg, rätt RPE, uppvärmning och återhämtning för säkrare pass.

Golvpress med hantlar hemma? Lär dig rätt teknik, varianter, säkerhet och smart programmering för mer pressstyrka. Läs guiden här.

Är 130 i puls under promenaden normalt? Läs hur ålder, tempo och symtom påverkar och när du bör söka vård.

Se världens snabbaste maratontider, skillnaden mellan officiella rekord och women-only-resultat samt tips för bättre kondition. Läs guiden!

Är nektarin nyttigt? Läs om kalorier, fruktsocker, fibrer och smarta sätt att äta nektarin före och efter träning.